El diafragma también tiene un impacto tremendo en la postura, en la percepción del miedo, ansiedad, estrés, dolor y actividad del sistema nervioso simpático. Te enseño como optimizar su funcionamiento.
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Diástasis
Hay ciertos factores que incrementan tus posibilidades de presentar diástasis. Si, el embarazo es uno de ellos, un trabajo inadecuado de abdomen, ejercicios hiperpresivos mal ejecutados pueden dar pie a diastasis, tos crónica también, estreñimiento también, aumento considerable de peso también…
Hipopresivos: Lo que no te cuentan
Primero y lo más importante: Los hipopresivos no son para todos, hay condiciones que tienen contraindicado el vacuum. Si no tienes muy claro que es un vacuum DALE CLICK AQUI.
Dejarte ver. Tomar espacio
Se habla mucho del poder que da el hacerse notar «hacerse grande, tomar espacio» pero poco se habla de que hacerte pequeña, casi invisible es muchas veces necesario para sobrevivir…
Hipopresivos
Pero espera, entonces…¿Qué es un hipopresivo en si?
Dato curioso… Si se combina con un entrenamiento de reeducación postural y respiratoria como lo que hacemos en los programas de “Hipopresivos 1 y 2” o “Hipopresivos:Fundamentals” trabajas más del 80% de la musculatura abdominal por reflejo, para que te des una idea, haciendo crunches trabajas menos del 20%.
Hipopresivos o Bandhas
as técnicas modernas de hipopresivos toman como inspiración Uddiyana Bandha, sin embargo la intención de las técnicas modernas de hipopresivos no es la misma que la de la práctica de Bandhas.
En cualquiera de las dos corrientes es mucho más que solo aguantar el aire y meter la panza.
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